TEST YOUR MIGHT ! @ CrossFit Lac-Beauport, Charlesbourg [1 octobre]

TEST YOUR MIGHT !


24
01
octobre
13:00 - 17:00

 La page de l’événement
CrossFit Lac-Beauport
860 Boulevard du lac, Charlesbourg, Quebec G2M 0C9
** RÉSERVÉ AUX MEMBRES DE CROSSFIT LAC-BEAUPORT **

OBJECTIF:
TEST YOUR MIGHT n'est pas une compétition ou nous allons couronner un champion. Le but est plutôt de trouver ou même dépasser VOS propres limites dans une atmosphère ou tous s'encouragent!!!

FORMULE:
En vagues de 3 personnes, pour chaque élément testé, vous aurez un time-cap de 3 minutes. Vous aurez des plaques et une barre vide à votre station. Lorsque le compteur démarre, vous devez charger vous-même votre barre et faire votre lever. Un maximum de trois essais est accordé par lever.
Fidèle à la formule haltérophilie et dynamophilie, un standard de mouvement sera demandé pour la réussite des levers. Vous ne pourrez également pas réduire votre charge suite à un échec.
Pour chaque mouvement testé, vous aurez accès à volonté à une barre et des plaques pour vos échauffements avant d’arriver à votre station. Vous devrez être prêt à faire vos essais dans les 3 minutes. La préparation nécessaire est sous votre responsabilité.
Pour toute question, demandez à Hugo!

ÉLÉMENTS TESTÉS (dans cet ordre):
1 rm Thruster (du sol)
1 rm Back Squat
1 rm Strict Press
1 rm Deadlift
Saut en longueur
Lancer du slamball

INSCRIPTIONS:
30 personnes maximum, first come first serve!
$25 incluant un t-shirt
tinyurl.com/y9zjmhga
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