Réduire le stress par la pleine conscience: introduction au MBSR @ Osmose Studio, Lévis [du 6 au 27 février]

Réduire le stress par la pleine conscience: introduction au MBSR


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6 - 27
février
13:30 - 15:30

 La page de l’événement
Osmose Studio
880, Rue Taniata, suite 205, Lévis, Quebec G6Z 2E2
Ce programme d’introduction comporte 4 rencontres de 2 heures et des exercices quotidiens à la maison. Vous aurez également accès à des enregistrements de pratiques guidées en support à votre pratique à la maison. Aucune expérience n’est requise. Des chaises, coussins de méditation et tapis de yoga seront disponibles sur place.

Louis-Pierre Tessier pratique la méditation depuis plus de 15 ans et l’enseigne depuis 5 ans. Il a obtenu sa qualification d’enseignant MBSR au Center for Mindfulness in Medecine, Health Care and Society, University of Massachusetts, Boston. C’est là que le MBSR a été créé en 1979 par le Dr. Jon Kabat-Zinn.

À propos du MBSR
Par l’application du programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), le plus éprouvé et supporté par la recherche médicale, les effets physiques et psychologiques du stress peuvent être réduits de manière significative. En effet, la pratique quotidienne est entre autres associée à un meilleur fonctionnement du cerveau, une meilleure attention, une réduction significative du stress, de l’anxiété et des douleurs chroniques.

Créé à la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts, le MBSR est aujourd’hui offert dans plus de 500 hôpitaux et cliniques aux États-Unis. Au Québec, le programme est très peu connu et commence à peine à être offert.
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