Manger en pleine conscience @ Caroline Cloutier Nutritionniste, Quebec [du 9 au 30 avril]

Manger en pleine conscience


157
9 - 30
avril
18:30 - 20:30

 La page de l’événement
Caroline Cloutier Nutritionniste
5055 boulevard Wilfrid-Hamel, local 125, Quebec, Quebec G2E 2G6
Cours manger en pleine conscience — printemps 2018

Le cours s'adresse à ceux et celles qui souhaitent améliorer leur relation avec la nourriture et retrouver un équilibre, tant sur le plan du poids que de l'alimentation. Cette année, j'ai la chance de vous offrir une formule complète en collaboration avec Carolanne Primeau, intervenante sociale et conseillère d'orientation. Ensemble, on vous assure un suivi individualisé pour favoriser l'atteinte de votre équilibre.

Les objectifs spécifiques du cours
1. Mettre fin aux régimes et aux méthodes restrictives de perte de poids.
2. Prendre conscience des raisons qui nous pousse à manger.
3. Reconnaître et être à l’écoute de la faim et du rassasiement.
4. Découvrir la satisfaction et le plaisir de manger.
5. Comprendre l’emprise de nos émotions sur la nourriture.
6. Gérer ses émotions sans nécessairement utiliser la nourriture.
7. Appliquer des techniques de pleine conscience au quotidien.
8. Viser l’équilibre et le plaisir dans ses habitudes alimentaires.

Investissement: 250 $ incluant une rencontre individuelle préparatoire et 4 ateliers d'une durée de 2 heures.

Quand: Les ateliers se déroulent les lundis du 9 au 30 avril de 18h30-20h30.

Où: À mon bureau au 5055 boul. Wilfird-Hamel, local 125, G2E 2G6

Inscription: par courriel à [email protected]
Il vous suffit de prendre votre rendez-vous pour la rencontre individuelle préparatoire et de payer le 1er versement pour réserver votre place.

Manger en pleine conscience, c'est adopter une approche positive basée l’alimentation intuitive et la pleine conscience. Le cours vise avant tout à favoriser l’écoute de son corps et de ses besoins et à se sentir bien dans sa peau. Manger intuitivement, ça consiste à manger de tout, sans interdits, en se fiant à sa sensation de faim et de rassasiement. La pleine conscience vise l’observation et l’acceptation des pensées, des émotions, des sensations physiques et des expériences vécues, sans évaluer leur importance, sans les juger ou tenter de les modifier. En identifiant les raisons qui nous poussent à manger, il est possible d’être plus attentif à notre environnement, à nos réactions et aux signaux que notre corps nous envoie. Après quelque temps, ça nous permet de mieux identifier les éléments déclencheurs des comportements observés comme manger en l’absence de faim, dépasser sa sensation de rassasiement ou encore manger pour combler une émotion.
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