Atelier - Abdos toniques : la série @ Namaste Saint-Nicolas, Saint-Nicolas [du 4 avril au 23 mai]

Atelier - Abdos toniques : la série


30
4
avr.
 
- 23
mai
18:30 - 19:45

 La page de l’événement
Namaste Saint-Nicolas
580 routes des rivières, Saint-Nicolas, Quebec G7a1c8
Où: Namaste St-Nicolas 580, route des Rivières #205, G7A 2T6
Quand: Du mercredi 4 avril au 23 mai (8 semaines consécutives) de 18 h 30 à 19 h 45
BONUS: accès GRATUIT aux 8 cours de Yoga-balles de 20 h à 21 h qui suivent les ateliers.
Investissement: Coût à l’unité: 29 $+ tx par cours [incluant la participation gratuite au cours de Yoga-Balles qui suit immédiatement le cours spécial]*

SPÉCIAL: 8 ateliers pour 180 $ [incluant la participation gratuite aux 8 cours de Yoga-Balles qui suit immédiatement le cours spécial]*
*Valeur totale de 2 h 30 de cours par semaine. Non cumulatif et non applicable sur d’autres cours à la carte.

Vous avez le goût de reconstituer vos forces abdominales? Trouver plus de tonus et d’énergie? Votre dos et votre cou sont douloureux (hernie discale, entorse lombaire, arthrose)?

Vous voulez améliorer votre force musculaire du tronc? Avoir une meilleure posture et santé globale (respiratoire et digestive inclus)? Post natal? Césarienne? Ou autres chirurgies à l’abdomen (appendicite, hystérectomie, etc.)?

Cette série de 8 cours spéciaux, vous permettra de mieux comprendre les raisons qui peuvent sous-tendre vos douleurs, comment vous remettre en forme et graduellement reprendre contrôle de vos abdos (et tout ce qui s’y relie: diaphragme, plancher pelvien, dos, fesses, etc.)

Venez (re) prendre vos abdos en main! Ces 8 ateliers vous guideront progressivement à travers divers exercices de mobilité et de renforcement pour les muscles intrinsèques et extrinsèques de votre ventre. Nous aborderons les thèmes de la posture et de l’alignement pour mieux comprendre la dynamique des articulations et vous découvrirez les habitudes de vie saine à adopter pour réduire ou éliminer vos douleurs musculosquelettiques reliées au fonctionnement de vos abdominaux profonds.

EXTRA:
-Listes de 3 exercises à faire à la maison à chaque semaine.

-Un groupe privé Facebook sera fondé donnant accès à tous les participants à des informations supplémentaires, textes, vidéos, et autres liens qui complètera les connaissanses transmises lors des ateliers!

Aucune expérience requise.

Thématiques abordées:

· Renforcement du dos

· Plancher pelvien fonctionnel

· Diaphragme, un stabilisateur profond

· L’importance de vos fesses

· Relation
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