Ateliers Spéciaux YOGA : Techniques de Respiration et Méditation @ YOGA Pyramide, Quebec [du 7 au 21 avril]

Ateliers Spéciaux YOGA : Techniques de Respiration et Méditation


28
7 - 21
avril
10:30 - 12:00

 La page de l’événement
YOGA Pyramide
2360 Ch Ste-Foy, Quebec, Quebec G1V 4H2
De retour d'une formation d'enseignement avancée de 300 heures au Costa Rica, Professeure Véronique vous propose ce bloc de 3 ateliers spéciaux fraîchement préparé sur:

Les Techniques de Respiration et de Méditation

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Professeure: Véronique Hervieux
Durée: 90min/cours (1:30)
Coûts: 25$+tx/ cours (membre=1cours)
Sur Réservation/ Places limitées (15)
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Ces ateliers vous permettront d’apprendre et d’expérimenter plusieurs techniques de respiration et de méditation.

Ces cours se dérouleront en 2 parties: la première sera à la fois théorique et interactive. Ce moment sera consacré au partage de l’information et à la discussion. La deuxième partie de la classe sera consacrée à la pratique des techniques explorées dans la première partie.

Suite aux ateliers, les participants seront davantage outillés à poursuivre leur pratique personnelle grâce aux connaissances et exercices transmis.

Afin d’optimiser les techniques de respiration et la concentration, la température sera plus basse que normalement. La pièce sera chauffée autour de 25 degrés Celsius.

Il n’y a aucun prérequis pour pouvoir participer à chacun des ateliers.

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Samedi 7 avril à 10h30

Les techniques de respiration apprises durant cet atelier seront les pranayamas énergisants. Ce sont des exercices qui ont comme bienfaits de donner de l’énergie et de stimuler les systèmes du corps. Ils préparent également le corps à un effort physique. Nous explorerons plusieurs respirations telles que Kapalabhati, Bhastrika et bien d’autres. Pour la méditation, nous allons explorer les effets de cette pratique sur le système nerveux. Nous allons également aborder les effets bénéfiques reliés à celle-ci, en plus de la pratiquer.

Samedi 14 avril à 10h30

Pour cet atelier, les techniques de respiration explorées seront les pranayamas relaxants. Ceux-ci favorisent le calme physique et mental et optimisant ainsi une meilleure conscience de soi. Plusieurs techniques seront abordées, tels que Anuloma, Nadi Shodhana et plusieurs autres. Les exercices de méditation explorés seront sous forme de visualisation et contemplation.

Samedi 21 avril à10h30

Pour ce dernier atelier, nous allons explorer la technique de respiration Ujjayi. Celle-ci est souvent utilisée dans les cours de flow et nous aurons l’occasion d’approfondir les caractéristiques qui y sont reliées et de l’intégrer dans notre méditation. Nous discuterons et pratiquerons des techniques de pleine conscience ainsi que des pratiques de mantras.

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Véronique Hervieux
Yoga Pyramide
Tel: (418) 780-0610
Courriel: [email protected]
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