Atelier Méditation 101 - Défi détox (ouvert à tous) @ Namaste Yoga Lévis \\ St-Nicolas, Québec [25 mai]

Atelier Méditation 101 - Défi détox (ouvert à tous)


11
25
mai
13:30 - 15:30

 La page de l’événement
Namaste Yoga Lévis \\ St-Nicolas
Québec
Atelier spécial dans le cadre du Défi Détox
Inclus aux participants du Défi détox ou 20 $
Ouvert à tous
* un petit document pdf sera envoyé aux participants

Venez apprendre les bases de la méditation selon la tradition du Hatha yoga.

Au menu:
— Les sources de la méditation selon les Sutras de Pantajali
— Explication et expérimentation de différentes méditation tel que méditation en un seul point (Eka gara)
— Les bienfaits de la méditation
...
Dans les 8 Astangas du yoga (8 membres), les 4 derniers membres comportent la méditation. Il va sans
dire que 50% de la pratique comporte la méditation. Méditation en mouvement, méditation assiste,
méditation debout, en nature etc… Les façons de pratiquer la méditation sont infinies et font partie
intégrante de la pratique.
3. Pratyhara — Retrait des sens
4. Dharana – Concentration
5. Dhyana – Méditation
6. Samadhi – Éveil
La pratique de la méditation c’est :
1) Le focus (ekagara) sur un seul point, par exemple un mantra, pour purifier le Buddhi et révéler sa
vraie nature.
2) Se dé-identifier de toutes les choses et pensées incombrantes qui nous définissent, ce qui n’est
pas le vrai soi.
Sans la méditation et la respiration, notre yoga ne représenterait que de simples exercices! Les femmes
en général, utilisent seulement 40% de leur capacité respiratoire. Moins nous absorbons d’oxygène, et
plus nous vieillissons, car nos alvéoles pulmonaires rétrécissent et moins de globules rouges circule dans
notre corps. La respiration (Pranayama) nous permet donc de faire circuler l’énergie (Prana) dans tous
les conduits du corps (Nadis).
Notre cerveau est l’organe le plus complexe de notre corps. Chaque jour, des milliers de pensées
traversent notre esprit (environ 80 000). La méditation consiste à garder le calme envers tout phénomène
intérieur, autant l’ombre que la lumière. Il existe plusieurs formes de méditation, l’important, est que
l’esprit adopte cette attitude de bienveillance en gardant son attention sur quelque chose sans être
perturbé par les nombreuses pensées qui le submergent. On aborde parfois le yoga comme une
méditation en mouvement, puisque les postures et le souffle combinés occupent l’attention et nous
demandent d’être pleinement présents à ce qui se passe.
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Les événements à venir @ Namaste Yoga Lévis \\ St-Nicolas:

Camp d'été MINI Namaste
Namaste Yoga Lévis \ St-Nicolas
Accompagnez Namaste au festival Wanderlust Tremblant
Namaste Yoga Lévis \ St-Nicolas
Formation 200h Hatha yoga RYT sur wk 2018-2019
Namaste Yoga Lévis \ St-Nicolas

Les événements le plus attendu à Québec :

Ouverture des terrasses de la Grande Allée
Grande Allée
IAM
Centre Vidéotron
Party Ouverture Terrasse - Délice - Jeudi 21 juin
Délice
ETSY: Fait au Québec - Édition Printemps
190 Rue St-Joseph E, Québec, QC G1K 3A7, Canada
77 Montréal présente Pennywise // Québec
Impérial Bell
Shania Twain: NOW Tour at Centre Vidéotron
Centre Vidéotron
Rassemblement de Yoga Journée Internationale du Yoga
Société du Domaine Maizerets
Défi Entreprises Québec
25 Rue de la Pointe-aux-Lièvres, Québec, QC G1K, Canada
Dirty Dancing
Centre Vidéotron
Défi Escaliers Québec 2018
Je Cours Qc