Retraite pleine conscience yoga et nutrition Jour 1 et Jour 2 @ Le Monastère des Augustines, Québec [du 2 au 3 juin]

Retraite pleine conscience yoga et nutrition Jour 1 et Jour 2


38
2 - 3
juin
09:00 - 17:00

 La page de l’événement
Le Monastère des Augustines
77, rue des Remparts, Quebec, Quebec G1R 0C3
Journées de pleine conscience Yoga et nutrition Dominique Rainville, Kinésiologue-kinésithérapeute et Marie-Josée Rainville, Diététiste-nutritionniste vous invitent à une journée d’exploration sur la thématique de la pleine conscience. Venez apprivoiser les mouvements de votre corps en pleine conscience lors de séances de yoga variées allant du vinyasa flow au yin. De plus, des exercices et des discussions dirigées vous permettront de prendre conscience de votre relation avec votre corps, avec les aliments, et vous aideront à vous reconnecter avec vos signaux de faim et de satiété. L’alimentation intuitive, l’image corporelle, la gestion des émotions et la pleine conscience seront au cœur des activités proposée...s
JOUR 1: les bases Journée de pleine conscience
Horaire proposé (veuillez prendre note qu'il pourrait y avoir de légers changements)

9h00: Accueil et présentation
9h30: Séance de vinyasa yoga (accessible à tous) guidé par Dominique
10h30: Pause
10h45 :Atelier sur l'alimentation intuitive guidé par Marie-Josée
12h00: Dîner
13h00: Atelier/discussion nutrition
14h30: Yin yoga
15h30 pause
15h45: Discussion et retour sur la journée
16h45: Fermeture de la journée

JOUR 2: les émotions (prérequis: journée 1)

Horaire proposé (veuillez prendre note qu'il pourrait y avoir de légers changements)
9h00: Accueil et présentation
9h30: Séance de vinyasa yoga (accessible à tous) guidé par Dominique
10h30: Pause
10h45 :Atelier: « Manger ses émotions, c’est quoi au juste et comment m’en sortir? » guidé par Marie-Josée
12h00: Dîner
13h00: Atelier/discussion nutrition et émotions
14h30: Yin yoga
15h30 pause
15h45: Discussion et retour sur la journée
16H45: Fermeture de la journée
Discussion
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